Hoy te muestro el rincón en el que yo suelo meditar y te explico la postura para meditar en cojín en el suelo de la que hablamos en el webinar de Mindfulness para opositores.

Meditar en esta postura es opcional, también se puede practicar sentado en una silla. Pero si te planteas esta práctica a largo plazo, si que es la forma más recomendable de hacerlo.

En la próxima publicación te comparto una meditación guiada de atención a la respiración para que puedas empezar a practicar fácilmente.

Te ayudará a calmar tu mente y mejorar tu concentración.

Un abrazo,

Verónica

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